Совершенно случайно набрела на это бесплатное приложение. И оно правда очень стоящее. Здесь собран целый комплекс упражнений: для шеи и для спины, с детальным описанием и видеокартинкой, как правильно выполнять каждое упражнение, какие мышцы при этом работают и чем полезно каждое упражнение.

Приложение включает несколько разделов: упражнения лежа, упражнения сидя, полезные советы, информация. Все очень доступно и понятно: повороты головы в стороны (влево/вправо), наклоны шеи вперед (с фиксацией). И много чего еще.

Приложение собирает данные, сколько раз вами выполнены те или иные упражнения (в процентах). В день все упражнения занимают не более 20 минут. Для поддержания себя в отличной форме не так уж и много времени, не так ли? Всем советую эту программу. Особенно она полезна сегодня, когда большинство из нас проводит целый день сидя за компьютером. Лучше упражнений для улучшения осанки и укрепления мышц спины не найти!